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冬季必吃的纖體食物

1.南瓜籽,選原味的
2.果醋,每天飯前食用最佳
3.枸杞,搭配菊花茶,纖體效果最好
4.燕麥,用脫脂牛奶泡燕麥片
5.樹莓,直接食用或拌入純味酸奶中
6.李子干,食用之前用溫水浸泡
7.姜,姜切成片與紅棗煮
8.肉桂,燉菜時加點
9.甘藍,生食最好
10.蘋果。

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