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南瓜炒面
文章來源:蕎潤食品  發布時間:2011-01-12  點擊次數:[2797]
 
   
 
  
主料:南瓜營養面80克
配料:荷蘭豆、魷魚、瘦肉絲、木耳
做法:1.先將面條煮1.5-2分鐘,撈出后拌少許清油,上蒸鍋蒸5分鐘備用。
      2.將荷蘭豆在開水中燙一下備用,瘦肉絲加粉芡炒熟備用。
      3.在鍋中加油少許,油熱后依次放入木耳、荷蘭豆、肉絲和魷魚待出香味后,放入蒸好的面條。加少許鹽炒拌均勻即可。
【健康提示】營養密集型的食物:是指那些含有豐富的維生素和礦物質(微量營養素)而熱量含量相對較低的食物。
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